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　骨盤ケア＆母乳分泌アップ＆引き締め
　のためのヨガ！！

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産後２ヵ月目以降のママ対象。
ママだけでも赤ちゃんと一緒でも母性を豊かにするヨガ‼︎
　
　
【←ATTAT－ の５つの特徴】
１．出産時に受けたお身体のダメージケア
２．ストレスの解消とリラックス効果
３．親子のスキンシップ
４．赤ちゃんの発育に良い
５．産後ダイエットや骨盤調整

　
　
　
▶︎当日の内容　：　全体所要時間　約60分

　①体調チェック・問診
　②ママヨガ
　③パーソナルメニューアドバイス　　
　
▶︎お持ち物
　
　・動きやすい服装
・母子手帳
・赤ちゃんのブランケット
・バスタオル
・お気に入りのおもちゃなど
・ミルクorお茶
　
　※ママが使うヨガマットは不要です。

　
▶︎注意事項
　・ヨガ開始時間１５分前にはお越しください。
授乳をしてから、ヨガをスタートする場合は、３０分前から入室いただけます。
　・来られた方から、お着替えや問診などの体調チェックをしていきます。
　・赤ちゃんはママの横に寝かせていただきます。赤ちゃん用のバスタオル等ご用意ください。

　
▶︎参加費用
体験クラス1,000円
※１回目は体験クラスをご受講ください。
　　　
【料金】〜チケット制〜
１回　￥5,000／h
３回　￥9,000 → ￥3,000／h
６回　￥15,000 → ￥2,500／h

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16週から出産直前までのトレーニングに
骨盤調整アタッチメントマタニティヨガ！！
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妊娠１６週以降の方で、
切迫症状がなく現時点が順調な方が対象。
　
　
【←ATTAT－ の５つの特徴】
１．腰痛や体調不調などの今のお身体の不快症状を和らげる
２．骨盤の動きがしなやかになりお産がスムーズになる動きを知る
３．出産のときに使う呼吸法をマスターする
４．からだの緊張を解き、筋肉の緩め方を覚える
５．母性が豊かに育つことで胎内の環境が良くなり、赤ちゃんが安定し、つわりが軽減する
　
　
　
安産のためのコツは、身体の力を抜き、ふかい呼吸をすること！！
身体はガチガチではなく、しなやかであること！！
　
　
▶︎当日の内容　：　全体所要時間　約60分

　①体調チェック・問診・血圧測定
　②マタニティヨガ
　③パーソナルメニューアドバイス　　
　
▶︎お持ち物
　動きやすい服装・母子手帳
　※ヨガマットは不要です。
　
▶︎注意事項
・ヨガ開始時間15分前にはお越しください。
・来られた方から、お着替えや問診などの体調チェックをいたします。
　
▶︎参加費用
体験クラス1,000円
※１回目は体験クラスをご受講ください。
　　　
【料金】〜チケット制〜
１回　￥5,000／h
３回　￥9,000 → ￥3,000／h
６回　￥15,000 → ￥2,500／h
　
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