筋力UPで姿勢改善⤴︎
2017年8月18日
こんにちは、chiiです。
いよいよ春、そしてすぐに夏がやってきます。
薄着になる前に、姿勢のチェックをしてみましょう。
横から見て、耳、肩先、膝蓋骨、くるぶしが一直線にあるのが正しい姿勢。
鎖骨は斜めではなく、水平になっているのが正しい位置です。
（写真）
人の第一印象は姿勢が大きく影響します。
姿勢が良いだけで、見た目年齢が若くなり、エネルギッシュに見えたり、品格を感じられたりします。
逆に姿勢が悪いと印象だけでなく、下腹が出たりお尻が垂れたり、腰痛や肩こりなど、様々な体の不調も出てきます。
悪い姿勢の習慣化や、日頃の運動不足による筋力低下によって姿勢はどんどん悪くなります。
私のレッスンでは、姿勢を保つための脊柱や骨盤を安定させる腹筋や背筋の筋力をつけ、体幹力をUPするトレーニングで姿勢はもちろん、下腹のポッコリも改善していきます◡̈⃝
普段の姿勢への意識と、体幹力を上げるトレーニングで、「見た目年齢マイナス10歳」になりましょう。
ぜひレッスンに参加してみてくださいね✨
いよいよ春、そしてすぐに夏がやってきます。
薄着になる前に、姿勢のチェックをしてみましょう。
横から見て、耳、肩先、膝蓋骨、くるぶしが一直線にあるのが正しい姿勢。
鎖骨は斜めではなく、水平になっているのが正しい位置です。
（写真）
人の第一印象は姿勢が大きく影響します。
姿勢が良いだけで、見た目年齢が若くなり、エネルギッシュに見えたり、品格を感じられたりします。
逆に姿勢が悪いと印象だけでなく、下腹が出たりお尻が垂れたり、腰痛や肩こりなど、様々な体の不調も出てきます。
悪い姿勢の習慣化や、日頃の運動不足による筋力低下によって姿勢はどんどん悪くなります。
私のレッスンでは、姿勢を保つための脊柱や骨盤を安定させる腹筋や背筋の筋力をつけ、体幹力をUPするトレーニングで姿勢はもちろん、下腹のポッコリも改善していきます◡̈⃝
普段の姿勢への意識と、体幹力を上げるトレーニングで、「見た目年齢マイナス10歳」になりましょう。
ぜひレッスンに参加してみてくださいね✨
chiiさんTRAINER PROFILE
美しいボディラインを作るには筋トレと柔軟がオススメです！
こんにちは、ボディメイクトレーニングを担当しますchiiです。
ボディラインを作るには筋トレと柔軟がオススメです！
ヨガを組み合わせた動きで、効かせる部位や意識することを伝えながらすすめていきますので、筋トレが初めての方、苦手な方でもして頂けるよう動きや回数で調整していきます。
体幹を鍛えることで姿勢もよくなり、柔軟性を高めることでしなやかさをキープできます。
細いだけではなく、メリハリとしなやかさのあるカラダ作りを目標とするトレーニングになっていますので、ぜひご参加ください。
主な活動エリア：大阪市内
指導できるレッスンのジャンル：ボディメイクトレーニング、ヨガ、メンズヨガ
⁂yoga instructor、personal trainer
⁂the BENEVOLAND yoga manager
⁂2016 Best Body Japan kyoto 3rd
⁂2017 emmi yoga ambassador
公式Youtubeチャンネル「torecome」動画
https://youtu.be/g2HpooqFqgY
- 得意：女性のボディメイクにフューチャーした部分別トレーニング
- その他：
