ヨガの動きを基本としながら身体の歪みや筋肉の硬さを改善していきます。

肩こり、腰痛、冷え症、 むくみ、便秘、不眠、頭痛、イライラ、季節の変わり目に起こる鬱や、生理不順、疲れが取れないなど…

なんとなく体調が悪いといった、不定愁訴と呼ばれる症状を緩和し、姿勢改善、疲労回復を目指していきます。

そして伝統的なヨガの教えを取り入れながら、ヨガの呼吸法と、アサナ（ヨガのポーズ）を行い、身体の内側に意識を向け、身体の声に耳を傾けながら、自分の力で、心と身体の歪みを正し、心と身体を健康にへと導いていくレッスンとなります。

『効かせるヨガ』ということでちょっとキツめなポーズやバランスポーズ、チャレンジポーズなども取り入れて、しっかりと動いていきます。

質の良い疲労感は深いリラクゼーションに導いてくれます！

レッスン終わったあとはスッキリ、リフレッシュ！

脳を活性化し、集中力や記憶力を高め、代謝アップや、アンチエイジングにも効果があります！

楽しい〜〜気持ちいい〜〜ヨガ大好き〜〜って感じてもらえるレッスンです。

どなたでもご参加できるヨガです。


ヨガで身体整えて健康美人目指しましょう。

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